2018年11月17日

妊娠中と産後にお勧めの靴は?

「妊娠中は転ばないように足元には気を付けて!」なんて言いますよね。
「自転車にはなるべく乗らないように」と言われることもあると思います。

妊娠中は、体型の変化以外にもバランスが取りにくくなる理由があります。
だからこそ、妊娠中に履く靴はより安定性のあるものがいい。

バランスが取りにくくなる理由と共に、おすすめの靴のタイプなどを、はなみらんの公式サイトにUPしました!

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ちょっと真面目な内容ですが、電車での移動時間など、短時間でサクサク読める内容になっているので、ぜひ読んでみてください。
↓↓↓
妊娠中、産後におすすめの靴について読む

ぜひ、靴選びの参考にしてみてくださいね♡



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2018年10月16日

妊娠中の引越し、急ぎですか?

進学、転勤、結婚……
ライフイベント前後のタイミングで引越しって巡ってきますよね。

妊娠出産を機に引越しをする人も珍しくありません。
はなみらんのお客様も「今度引っ越しをするんです」とおっしゃる方は多いです。

「手狭になるから」
「実家の近くに」

など理由は様々ですが……そのタイミングについて
考えたことってありますか?


●ストレスには点数がある

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突然ですが、ストレス点数というものをご存知ですか?

ストレスは環境の変化によっても感じます。
その変化をライフイベントに照らし合わせて数値化したものがストレス点数です。

例えばパートナー(妻、夫)の死。
このストレスポイントは83点です。

面白いところだと昇給。
お給料が上がるなんて嬉しいことのはずですが、25点のストレスがかかります。

良いことでも悪いことでも
「環境の変化」
にはストレスが伴うということなんですね。



●引越しはストレスがかかる

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環境の変化という意味では引越しは大きな変化ですよね。
ストレスポイントは47点。

いつもと違う体調、生活、ホルモンバランスになる
妊娠はストレスポイント44点。

つまり妊娠中に引っ越しをするということは
47+44=91
91点のストレスがかかることになります。

「パートナーの死」の83点を上回るストレスになっていることがわかりますか?

つまり単純計算上だけでも
妊娠中の引越しはパートナーの死よりも大きなストレスがかかる
ということになります。



●急を要するものか考えて

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引っ越しのタイミングには様々な事情があると思います。

でも決断する前に
「本当にその引っ越しは今じゃなきゃダメなものか」
考えてみてください。

急を要するものですか?
1年後じゃダメですか?
産後しばらく経ってからでは遅いでしょうか?


どうしても妊娠中に引っ越さなければならない事情がある場合は、
大きなストレスがかかることを理解したうえで
更なるストレスを感じないで済むような生活が送れる準備や心がけ

の対策を練っておくといいですよ!




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2018年09月15日

産後サポートの選び方

産後、家族以外で頼れる人がいたら助かります。
友人知人もいいけれど、有料の産後サポートを利用するのもお勧めです。
金銭が発生する関係性(割り切れる関係)はある意味楽ちん。いくつかご紹介しますね。


●安さが安心の行政サービス

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市区町村が提供しているもので家事や育児に関する援助を受けることができます。
「ファミリーサポート」とか「子育て支援事業」とか言われるものですね。

お住いの市区町村のサイトに
「子育て」「出産」
というページはありませんか?
そこに掲載されているはずなので確認してみてください。

【メリット】何といっても価格のリーズナブルさ(1時間500円前後)
【デメリット】(その道のプロではなく)地域ボランティアが派遣される場合もある


●プロが助けてくれる民間サービス

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産後ドゥーラや産後ヘルパー、産後ケアリストなど
産後専門のヘルパーが民間の産後サポートになります。

【メリット】何といってもその道のプロが来てくれる&融通が利きやすい
【デメリット】行政に比べて料金が高い(1時間2500円前後〜)

ちなみに、はなみらんは産後ドゥーラと一緒に
産後のご家庭にお邪魔したことが何度もありますが
そのきめ細やかな気配りや対応には目を見張るものがあります。
はなみらんのお客様に
はなみらんオススメ産後ドゥーラぴかぴか(新しい)
を紹介したことも何度もあります。


●大事なのは「事前申し込み」と「相性」

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行政にしても民間にしても
事前申し込みが必要な場合が多いです。
いざ産後に
「思ってたよりも産後って大変…!
(これ、本当に多いです!想像の10倍大変だと思ってください!)
 サポートを頼もう!」
と手配をしようとしても、事前登録が必須だったり
予約がいっぱいで希望日が取れないなんて言うこともざらにあります。
申し込みだけ・登録だけなら無料なことが多いので
できれば妊娠30週までには調べておきましょう。

また、見落としがちですがサポートに来るスタッフとの相性もとても大切。
大変な時期に相性の悪い人が来ても、ただ疲れが増すだけです。
事前にマッチングや面談ができるようならしておきましょう。


最近では
「民間の産後サポート代金を一部肩代わりする」
という形での行政の産後ケアサポートもあります。
家族にとってどれがベストか見極めて上手に産後サポートを利用してください。
例えば
「月水はファミリーサポート、金は産後ドゥーラ、土日は家族」
なんて組み合わせもアリ。
産後にお金をかけるのは「贅沢」ではなく
「必要経費」であると思って考えてみてください!



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