2018年10月01日

産後、手抜きのススメ

産後サポートの選び方では
無理せず無料有料問わず誰かに助け貰うようにお伝えしました。
それにプラスして、こんな「手抜き精神」を持てると
更に精神的にも肉体的にも楽になりますよ!


●掃除、洗濯しなくても死にません!
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親元を離れて初めて一人暮らしをした頃…
掃除や洗濯ってどのくらいの頻度でしていましたか?
学生だったら…学校が休みの日でしょうか。社会人なら土日?
どちらにしても週1回ぐらいですよね、きっと。
家族が増えているので部屋の散らかり方も、洗濯の量も増えているかもしれません。
でも1週間ぐらい掃除洗濯をさぼっても死にはしません。


●出前、宅配、充実してます
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地域の配膳サービス、お弁当の宅配サービス

…というとちょっと特別な感じがあるかもしれません。
でも

生協、ファミレスの出前、デリバリーサービス

というと一気に身近になりませんか?
食事はこれらを利用する事で手抜きができます。

今は高齢化社会。
宅配弁当や配膳サービスはどの地域でもあると思います。
事前登録が必要な場合もあるので、
事前に調べて「産後に利用したい」と伝えるとベストです。


●最後に「カンタン味噌汁」レシピ
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世の中にはインスタントみそ汁も沢山あります。
でも、それよりワンランクもツーランクも美味しい
「手抜き味噌汁」の作り方を伝授します!

・粉末だし
・具
・ちょっといいお味噌

これをお碗に入れてお湯を注ぐだけ。
具は乾燥みそ汁の元とか、ふえるワカメとか、お豆腐とかでOK。

ポイントはちょっといいお味噌

「出汁とお味噌を入れるなら…」と
出汁入りのお味噌を用意するのではなく
ちょっといいお味噌を用意するのが大事です。

いくつか美味しいお味噌を紹介しますね。
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【山口県】【周防大島町】【大島みそ】麦みそ 1kg(10000813)
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日田醤油みそ こだわり味噌1kg 天皇献上の栄誉賜る老舗の味
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出前のお弁当やレトルトがメインだったとしても、
このお味噌汁を一品追加するだけで食事全体がランクアップ。
コスパもレトルトより良いです。


手抜きはいけない事でも悪い事でもありません。
特に産後は赤ちゃんのお世話に注力しているのだから、
決して怠けている訳でもありません。
上手に手抜きをして、上手に産後を過ごしましょうね。






「妊婦だとマッサージが受けられない…」そんな方はコチラ
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 アロマケアサロン はなみらん
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中目黒・代官山駅 徒歩5分、恵比寿駅徒歩12分
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2018年09月10日

出張パーソナルヨガ&産後ケアアロマ

先日、産後ヨガのアツコ先生と一緒に
産後1か月半のお母さんの元へ行ってきました。

メニューにはないですが
はなみらんのアロマトリートメントと
アツコ先生の産後ヨガの出張コラボです。

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アツコ先生のプライベート産後ヨガレッスンのあと
はなみらんのアロマトリートメントを受ける流れ。

お試し的要素が強かったのですが
産後で外出もままならないお母さんは
体を動かして気分転換できる上に
マッサージでゆっくり体を休められて
とてもいい時間になったようです。

産後は体の使い方もとても大事。
アツコ先生のレッスンには
そんな要素もぎゅっと詰まっています。


少し時間はかかるかもしれないけど
メニューとして確立すべく動いています。

出来上がったらここでも報告しますね!



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2015年07月09日

寝てもいいんですよ♡

今日は産婦人科で出産で入院している産後ママのトリートメントの日でした。

親子同室ではない病院なのですが運がいいと
コンサルテーション(カウンセリング)の為にお部屋に伺ったときに
生まれて2,3日の赤ちゃんに会う事ができます[ぴかぴか(新しい)]

勿論、新生児室に行けば赤ちゃんパレードなのですが
でも

お母さんと一緒にいるときが、
赤ちゃんもお母さんも一番いい顔してる[ぴかぴか(新しい)]

んです[黒ハート]

なので病室に伺うの大好きです[ハートたち(複数ハート)]


そうそう、トリートメント中に眠ってしまうお母さんも沢山いるのですが
(ってゆーか、殆どのお母さんが夢の中へ旅立ちます)
トリートメント後に声をかけて起こすと

「最中寝ちゃってた!ごめんなさい!」

って言う方が何人かいらっしゃるんですよね。

貴女は大仕事を終えた直後なんです。
そして今後は年単位での大仕事が続くんです。

だから寝たっていいんですよ[黒ハート]


そして私はそんなお母さんの寝息に癒されてるんですから〜[黒ハート][黒ハート]
↑きれいごとっぽいけどホントなんです!


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病院ではこんな格好でお仕事してます。
水色の白衣[かわいい]


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7/21(火)hanamillan at hananoko
鎌倉の布おむつのお店hananokoで妊婦さんとお母さんにアロマトリートメント[黒ハート]
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posted by hanamillan at 19:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 産後ママ